چکاپ دندان پزشکی
چکاپ دندانپزشکی یکی از مهمترین اقدامات برای حفظ سلامت دهان و دندان است که به تشخیص زودهنگام پوسیدگیها، بیماریهای لثه و سایر مشکلات دهانی کمک میکند. در این معاینه، دندانپزشک وضعیت دندانها، لثهها و فک را بررسی کرده و در صورت نیاز، جرمگیری یا درمانهای لازم را پیشنهاد میدهد. انجام منظم چکاپ دندانپزشکی نهتنها از بروز درد و هزینههای درمانی سنگین جلوگیری میکند، بلکه به حفظ زیبایی لبخند و سلامت کلی بدن نیز کمک میکند
دو بار در روز مسواک بزنید به درستی
مسواک زدن دندانها صبح و قبل از خواب ضروری است. از یک مسواک با پرزهای نرم و خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید. حداقل دو دقیقه وقت بگذارید و مطمئن شوید که تمام سطوح دندانهای خود را به آرامی اما کامل تمیز میکنید
روزانه نخ دندان بکشید
فقط مسواک زدن کافی نیست. یک بار در روز، از نخ دندان برای تمیز کردن بین دندانها و زیر خط لثه استفاده کنید تا پلاکها و ذرات غذایی که مسواک به آنها نمیرسد، برداشته شوند.
رژیم غذایی مناسب داشته باشید
مصرف شکر و مواد قندی را کاهش دهید، به خصوص بین وعدههای غذایی. این کار از تولید اسید توسط باکتریها که منجر به پوسیدگی دندان میشود، جلوگیری میکند. میوهها، سبزیجات و آب کافی بنوشید.
مراجعه منظم به دندانپزشک
حداقل هر شش ماه یکبار برای معاینه و تمیز کردن حرفهای (جرمگیری) به دندانپزشک مراجعه کنید تا مشکلات احتمالی در مراحل اولیه تشخیص و درمان شوند.
دهانشویه را فراموش نکنید
برای کمک به کاهش پلاک، حفظ سلامت لثه و تازگی تنفس، میتوانید روزانه از یک دهانشویه حاوی فلوراید یا ضدعفونیکننده استفاده کنید (طبق توصیه دندانپزشک).
مسواک خود را به موقع عوض کنید
مسواکها پس از مدتی استفاده فرسوده میشوند و کارایی خود را از دست میدهند. مسواک خود را هر ۳ تا ۴ ماه یا به محض اینکه پرزهای آن کج و فرسوده شد، تعویض کنید تا مطمئن شوید که مسواکزدن همچنان مؤثر است.
از دندانهای خود در برابر آسیب محافظت کنید
از جویدن چیزهای سخت مانند یخ، آبنباتهای سفت یا استفاده از دندانها برای باز کردن بستهها خودداری کنید. اگر ورزشهای تماسی انجام میدهید یا در خواب دندان قروچه (براکسیسم) دارید، حتماً از محافظ دهان (Mouthguard) استفاده کنید تا دندانهایتان از شکستگی، ترک یا ساییدگی در امان باشند.